人的睡眠至关重要，尤其对于旅游的人来说。游完了一天，回到精品民宿，什么都不相干，就想倒在床上呼呼大睡。这时，精品民宿的卧室灯就显得尤为重要，谁也不想顶着白闪闪的灯光睡一夜。参考案例：
知道多少人跟小编一样，睡觉时房间越黑我睡得越安心。那么究竟要给卧室选一个什么样的灯，才能给民宿住户带来良好的睡眠体验呢？很简单，遵从三个原则：浙江宁波象山民宿设计和峨眉山灵境别院民宿改造设计
一、基础照明色温≤4000k，床头灯色温≤3000k
精品民宿里人们能否进入舒适睡眠的关键取决于一种叫“褪黑素”的荷尔蒙，在白又亮的灯光照射下会打道回府，只有暖黄昏暗的光能引诱它们出来。偏爱白光的选择4000k，喜欢昏暗的选3000k，但一定不要超过4000k。
二、避免光线直射枕头
如果人在准备入睡的过程中，一直有一盏灯直直地对着枕头照过来，人不仅不容易入睡，而且会越来越烦躁，眼睛也会产生不适。所以，精品民宿卧室床头可以配专业洗墙灯，也可以配射灯，只要角度正确，光线就不会打到枕头上。
三、区分三组灯：基础灯、睡前灯和起夜灯
精品民宿的基础灯用来照亮整个卧室，一般小卧室用一盏大灯即可。 睡前灯用来引诱“褪黑素”。晚上睡不好、失眠的朋友，多半是因为缺乏褪黑素的帮助，什么样的灯光可以引诱出褪黑素呢：见光不见灯，色温2700k左右最适宜。
起夜灯只需照亮地面，一般安在床底或墙脚。很多朋友不知道起夜灯的重要性，但对以下几类人来说是非常重要的：有起夜习惯的人（老人比较多）。新手父母，半夜轮流起来看娃需要，有一点光才能睡着的人。
但要注意为避免出现半夜翻身亮一下、打呼噜又亮的情况，建议提前调低灵敏度，或装在离床1m远的地方。
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